中学田径课余训练计划有年训练计划学习训练计划周训练计划课时训练计划和赛前训练计划等，这些训练计划都是为了有效的完成比赛的任务而进行的。

中学田径课余训练计划主要是为了完成身体素质和运动技术能力水平的提高，保证比赛前使运动水平达到一个较高的程度。

1. 是必要的。2. 因为田径训练对身体的耗费较大，需要适当的休息和恢复来避免过度训练和受伤。恢复训练计划可以帮助运动员调整身体状态，提高体能水平。3. 在制定田径体能恢复训练计划时，可以考虑以下合理安排训练和休息时间，包括适当的间歇训练和活动恢复；加强营养补充，确保身体有足够的能量和营养物质；进行适度的康复训练，包括拉伸、按摩和物理疗法等；定期进行体能测试和评估，根据结果调整训练计划。通过科学合理的田径体能恢复训练计划，可以提高运动员的身体素质和竞技水平。